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Hier eine Kurzbeschreibung der einzelnen Kurse

Ashtanga Vinyasa Yoga

Offene Stunde
Überwiegend wird im traditionellen Mysore Style geübt, jeder Schüler übt in seiner Geschwindigkeit, in seinem Atem, das was er im Laufe seiner Praxis erlernt hat.
Regelmäßig leiten wir alle Schüler gemeinsam in der Abfolge der 1.Serie an und zählen die Atemzüge. Sie dienen dem Erlernen der Reihenfolge, der Art der Atmung und des Rhythmus.
Jeder ist willkommen und wird individuell in die Praxis eingeführt und begleitet!
Mo 20.00 – 21.45 Uhr, Di 20.00 – 21.45 Uhr

Mysore Style
In dieser Stunde wird ausschließlich im traditionellen Mysore Style geübt. Jeder Schüler übt in seiner Geschwindigkeit, in seinem Atem, das was er im Laufe seiner Praxis erlernt hat.
Über Hilfestellungen, Varianten und Erklärungen kann gezielt individuell auf die Bedürfnisse der einzelnen Schüler eingegangen werden.
Jeder ist willkommen und wird individuell in die Praxis eingeführt und begleitet!
Mo 7.00 – 9.30 Uhr (Beginn von 7.00 – 8.00 Uhr), Mi 7.00 – 10.45 Uhr (Beginn von 7.00 – 9.00 Uhr),
Do 20.00 – 21.45 Uhr

Basic
Basic Klassen sind geführte Ashtanga Yoga Stunden, die sich zunächst Zeit für das Erlernen der Ujjai-Atmung und einzelner Vorübungen für die Sonnengrüße nimmt.
Im Anschluss geht es zu den vollständigen Sonnengrüßen über und es werden die Stehenden Übungen zuerst angeleitet, dann erlernt jeder einzelne seinen eigenen Bewegungsfluss. Eine ausführliche Atemsequenz und Endentspannung runden die Einführung in das Ashtanga Yoga System ab.
Jeder ist willkommen und wird angeleitet in die Praxis eingeführt!
Mo 18.15 – 19.45 Uhr, Do 17.00 – 18.00 Uhr

Hatha Yoga

Hatha Yoga beschreibt den körperlichen Weg, den Geist zur Ruhe zu bringen. Sonnengrüße und einzelne Übungspositionen werden herausgearbeitet und intensiv in Verbindung mit entspannendem Atem praktiziert.

Absolute Beginner
Wir machen uns vertraut mit den Abläufen einzelner Übungssequenzen. Wir lernen unseren eigenen Atemrhythmus zu erspüren und ihn mit den Bewegungen in Einklang zu bringen.
Wir lernen in diesem Kurs unseren unruhigen Geist mit einfachen Meditationstechniken ein wenig mehr zur Ruhe zu bringen. Für alle Yoga Neueinsteiger!
Fr 18.45 – 20.15 Uhr

Basic
Für Anfänger mit Vorerfahrung und Wiedereinsteiger! Hier wenden wir unsere bereits gemachten Erfahrungen mit den Ausrichtungsprinzipien (u.a. des Anusara-Yoga (TM) an und erweitern unsere Kenntnisse bezüglich der Atem- und Meditationstechniken. Körperliche Stellungen werden etwas länger gehalten und muskuläre Energie wird aufgebaut.
Mi 18.00 -19.30 Uhr

Basic – Intermediate
Wir werden z.T. dynamischer aber auch intensiver in die Praxis einsteigen. Das Halten der Übungen wird ausgedehnt. Rückwärtsbeugen und Armbalancen gewinnen an Aufmerksamkeit. Die Atmung wird präziser und tiefer. Wir merken wie unser Körper immer beweglicher und kraftvoller wird.
Die 18.15 – 19.45 Uhr, Do 9.30 – 11.00 Uhr, Sa 11.30 – 13.00 Uhr

Intermediate – Experimental
Dynamisches Yoga: Ob Handstand, Kopfstandvariationen, Gleichgewichtsübungen oder verschiedenste Sonnengruß- Varianten – wir inspirieren uns gegenseitig und helfen uns auch in Partnerübungen in schwierigere Positionen. Der Spaß an Neuem soll hier nicht zu kurz kommen!
Mi 19.45 – 21.45 Uhr (2 Stunden zum Preis von 1,5!)

Flow Vinyasa Yoga

Offene Stunde
Eine dynamisch kraftvolle geführte Stunde mit Sonnengrußelementen zum Aufwärmen, abwechslungsreichen Asanasgruppen und eine abschließenden Endentspannung. Teilweise wird die Unterrichtseinheit von Musik begleitet. Jeder ist willkommen, keine Vorkenntnisse sind erforderlich.
Do 18.15 – 19.45 Uhr

Wenn Workshops stattfinden, entfallen die Yogastunden am Freitag Abend und Samstag Vormittag. Diese Ereignisse vermerken wir unter 'News'.
Bitte schaut deshalb regelmäßig auf unserer Homepage nach.

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